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昨年10月下旬から始めた脚やせチャレンジ。
今日で一区切りの測定。
の、前に。脚やせチャレンジするきっかけとなったスキニーを履いてみたら…めっちゃスッキリしました！（笑）履いた時に出来てしまっていたピチピチ感を出す横ジワが１つもない！そう！コレ！この感覚だよ！と。

脚やせも、ダイエット(体重の減量)と同じように減っていくものね

まずは測定結果。
太もも・右46.4cm(-0.5)/左46.5cm(-0.9)
ふくらはぎ・右32cm(-0.8)/左31.5cm(-1.0)
足首・右19cm(-0.3)/左18.9cm(-0.5)
ん？あれ？減り…少なくない？
…確かに、数字で見ると1cm以上減ったところがないのでそう見えますね（苦笑）ただ、足首とふくらはぎは実感として細くなりました。ピチピチだったパンツが膝下で引っかからずにスッと上がります。「脚の5mmって、こんなに大きいのね？！」と、改めて。ウエストの5mmより、脚の5mmは偉大だ！！ただ気になるのは、やはり太もも。ここは引き続きやります！
それと、停滞期的なものに突入したかもしれません。先週の数値は実は上記のものよりあと2〜3ミリ細かったんです。体重が変わったということもなく安定しています。脚が変わろうと頑張ってくれているのでしょう。ということは、あともう少し続けたら「ガクン」と落ちてくれる日が来るというものです(嬉)
さて、結論としては「元に戻った！」ということ。やっぱり定期的にスキニージーンズは履かないといけないな、と(反省)。ワイドパンツが好きなのでどうしても気が緩んでしまったのが原因の１つでしょう。そして、増えたサイズを減らすのは結構大変だということです。年齢的にも改めて痛感です。

でも、こんな写真が撮れるまでに…(涙)

さて、3ヶ月かけて元に戻した私の脚。これからはさらなる高みを目指して。見た目のバランスが良い脚を目指します。私の骨格や体型でバランスを取るには…さらに引き締める必要があります(特に太もも)。先週に書いたブログ記事(→いよいよ大詰め！3ヶ月の脚やせチャレンジもあと1週間！どうなる？どうする？！
)でも触れましたが、骨盤の幅が狭いために計算上の数値をクリアしていても、脚があまりバランス良くは見えないのです。
因みにモデルさんの脚サイズの目安は身長(cm)に対して
太もも→×0.271
ふくらはぎ→×0.19
足首→×0.12
で算出できるとのこと。
私の身長(169.5cm)だと、太ももは45.93cm、ふくらはぎは32.2cm、足首は20.34cmになります。
「ん？太ももだけやん？やっぱり太ももやん？」
ということで、これからも脚やせ続行決定。そして、なるべくサイズはキープします。分かってはいますが、やっぱり減らすのはしんどいです。あと3ヶ月続けたらどうなるか？！を楽しみにやっていこうと思います。
これからは徐々に暖かくなっていくので、冷えから解放されますから。さらに脚やせはやりやすくなりますからね！

先月に書いたブログ「続・体幹を意識して、お腹とお尻と太もものスッキリを目指す！〜実践して、理想を求めること」それから1ヶ月程経ったので、ドキドキしながら脚のサイズを測定。。。
太ももは両脚で2.9cm、ふくらはぎは1.8cm、足首は0.7cmそれぞれサイズダウン！エステサロン広告などによくある”合計”をするとマイナス5.4cm。今の私の体型(BMI値にすると18前後です)だと妥当な数字かしら、と。脚やせも減量もそうですが、私の身体は3ヶ月ほど続けなければ減らないこと。そしてそれを維持していくための、3ヶ月かけて生活に組み込ませて続けるようにしていくこと。脚やせはまだ始めて1ヶ月。これから寒くなるので、冷え性な私にとってはこれからがなかなか難しいだろうなぁ。すでにムクミやすくなってきているので油断厳禁です。

ただ、やると決めたら3ヶ月はしっかりとやります！どうしても太ももを何とかしたい。ふくらはぎと足首はそこそこで良いから何とか太ももを！と。そして、太ももと言えば、連動しているのはお尻ですね。お尻って、年齢が脚よりも出やすいので何とか！とコツコツやっております。水分補給と、エクササイズ、マッサージ。この3つは絶対に外せないこと。ただ、ここ数年やり続けていることですが今回、マイナーチェンジしました(少し負荷を多めにかけるようにしました)
続けることが実は一番難しいこと。ただ、来年の1月下旬になったら、始めてから3ヶ月。春に向かう少し手前の、ちょうどいい時期です。いい結果になるように頑張るのは自分。やらなきゃ変わらないので、達成するまで頑張ります☆